Ich lade dich wieder zum Anfänger Haltungsworkshop „Die Grundlagen der Asanas entdecken“ ein. 

In diesem mehrstündigen Workshop nehmen wir uns bewusst Zeit, die einzelnen Yoga-Haltungen (Asanas) intensiver zu erforschen, als es in einer regulären Basic-Stunde möglich wäre. Dabei liegt der Fokus darauf, ein tieferes Verständnis für die richtige Ausrichtung (Alignment) und die individuellen Anpassungen (Adjustments) zu entwickeln.

Der Workshop ist ideal für Einsteiger, die Yoga in einem geschützten und unterstützenden Umfeld entdecken möchten, aber auch für alle, die ihre Praxis bewusster erleben und vertiefen wollen. Durch regelmäßige Wiederholung kannst du nicht nur deine körperliche Gesundheit fördern, sondern auch einen tieferen Zugang zu dir selbst finden. Besonders wertvoll ist die Erkenntnis, dass wir unsere innere Landkarte jederzeit neu gestalten und unseren Körper sowie Geist auf eine ganz neue Weise erfahren dürfen.

Was erwartet dich?

Detaillierte Einführung in die Asanas 

Du lernst die wichtigsten Grundhaltungen des Yoga genau kennen. Wir nehmen uns die Zeit, jede Asana Schritt für Schritt aufzubauen, sodass du spürst, worauf du achten solltest, um Fehlhaltungen zu vermeiden und die Position optimal auszuführen.

‍Alignment & Adjustment – die richtige Ausrichtung 

Oft sind es kleine Veränderungen, die eine Haltung angenehmer und effektiver machen. In diesem Workshop erfährst du, wie du deine Haltung anpassen kannst, um deine Muskeln zu schützen und langfristig gesund zu praktizieren.

‍Hilfsmittel gezielt einsetzen 

Yoga-Blöcke, Gurte und andere Hilfsmittel können deine Praxis unterstützen und dir helfen, die Haltungen besser auszuführen. Du lernst, wie du diese sinnvoll nutzt, um mehr Stabilität und Leichtigkeit in deine Asanas zu bringen.

‍Individuelle Betreuung & Fragerunde 

Jeder Körper ist anders, und nicht jede Haltung fühlt sich für jeden gleich an. Deshalb nehmen wir uns Zeit für eine individuelle Analyse deiner Körperhaltung. Du hast die Möglichkeit, Fragen zu stellen und persönliche Tipps zu erhalten, die genau auf dich abgestimmt sind.

Gemeinsame Praxis 

Nach der Theorie folgt die Praxis: Wir fließen gemeinsam durch eine speziell zusammengestellte Yoga-Sequenz von etwa 60 Minuten, in der du das Gelernte direkt umsetzen kannst.

Dieser Workshop bietet dir eine wunderbare Gelegenheit, dich in deinem eigenen Tempo mit Yoga vertraut zu machen und ein sicheres Fundament für deine weitere Praxis zu legen.

Ich freue mich darauf, mit dir in die Welt der Asanas einzutauchen! 

Let’s flow & have fun together!