Wann: Samstag, 22.02.2025
Uhrzeit : 16.30-19.00 Uhr
Veranstaltungsort: Yoga Studio, Dammstraße 33, Ginsheim Gustavsburg 
Kosten: pro Person 45€

Was Du mitbringen darfst:

Spass, Gute Laune & Vorfreude

Für wen: Anfänger & Fortgeschrittene Schüler

Yesssss! Der langersehnte Handstand- & Kopfstand-Workshop steht wieder an – und es wird aufregend! Gemeinsam tauchen wir in die faszinierende Welt der Umkehrhaltungen ein und entdecken, wie viel Kraft, Mobilität und Freude in diesen besonderen Positionen steckt.

Was dich erwartet? 

 

Grundlagen verstehen

Wir starten mit einer Einführung in die Theorie, damit du lernst, wie du Kraft & Mobilität gezielt einsetzt

Fließende Yoga-Praxis: 

Anschließend führen wir einen 60-minütigen Yoga-Flow durch, der speziell Schulter, Hände & Arme, Beine, Füße, Core & Stabilität trainiert

Partnerübungen: 

Fun-Fact: Gemeinsam mit deinem Partner sorgst du für eine gute Vorbereitung und schenkst euch Sicherheit & Selbstvertrauen. Das ausprobieren in den unterschiedlichen Asanas wird es dir leicht machen, Geschick & Fähigkeit zu integrieren. 

Tipps & Tricks:

Nützliche Hinweise für deine Praxis zu Hause, damit du deinen Fortschritt festigen kannst.

Anfänger- Fortgeschrittener Schüler:  

Du brauchst keine Vorkenntnisse oder Erfahrungen, alle Schüler sind herzlich Willkommen, sein eigenes Level herauszufinden und Spaß zu haben.

 

 Love, Peace & Happiness, Namasté

 

Bitte melde dich im Voraus an, 

da die Plätze begrenzt sind.

Wann: 23.03.2025
Uhrzeit: 18.00-20.00
Veranstaltungsort: Yoga Studio, Dammstraße 33, Ginsheim Gustavsburg 
Kosten: pro Person 45€

Was Du mitbringen darfst:

Extra Decke, da du während der Zeremonie auf der Matte verweilst und ein offenes Herz und die Bereitschaft, dich auf die Reise einzulassen

Candle-light Sound Bath Workshop

✨ Ein Abend für deine Seele: Klang, Kreativität & Verbindung ✨Es ist wieder an der Zeit, den Rhythmus deines Körpers mit den kosmischen Energien in Einklang zu bringen! Ich lade dich herzlich zu einem besonderen Abend ein – einem Raum für Kreativität, Heilung und tiefe Verbindung. Gemeinsam tauchen wir in die beruhigende Energie eines Sound Bath ein und lassen unsere Intuition sprechen.

Durch die sanften Schwingungen der Klänge entfaltet sich die reinste Essenz deines Seins. Auf einer bewussten Herzreise öffnen sich tiefere Zugänge zu deinen Wünschen, Visionen und Träumen.

Ablauf des Abends:

Wir beginnen mit einem gemütlichen Zusammenkommen im Frauen-Kreis.

Anschließend darfst du dich entspannt auf deine Matte legen und die heilenden Klänge der Kristall-Klangschalen auf dich wirken lassen. Ihre sanften Vibrationen beruhigen deinen Geist, lösen deine innere Unruhe und öffnet dein Herz und Verstand.

Zum Abschluss lassen wir unserer künstlerischen Kreativität freien Lauf und gestalten Ritual-Kerzen – ein Ausdruck unserer Emotionen, Wünsche und inneren Bilder. Farben, Formen und Symbole helfen uns, das Erlebte zu manifestieren und mit nach Hause zu nehmen.

✨ Ein Abend voller Magie, Klang und kreativer Entfaltung – für dich und deine innere Reise. ✨

Wann: 30.03.2025
Uhrzeit: 11.00-13.30
Veranstaltungsort: Yoga Studio, Dammstraße 33, Ginsheim Gustavsburg 
Kosten: pro Person 45€

Für wen: Anfänger Yoga-Schüler

Was Du mitbringen darfst:

Aufregung, Neugier & gute Laune

Ich lade dich wieder zum Anfänger HaltungsworkshopDie Grundlagen der Asanas entdecken“ ein. 

In diesem mehrstündigen Workshop nehmen wir uns bewusst Zeit, die einzelnen Yoga-Haltungen (Asanas) intensiver zu erforschen, als es in einer regulären Basic-Stunde möglich wäre. Dabei liegt der Fokus darauf, ein tieferes Verständnis für die richtige Ausrichtung (Alignment) und die individuellen Anpassungen (Adjustments) zu entwickeln.

Der Workshop ist ideal für Einsteiger, die Yoga in einem geschützten und unterstützenden Umfeld entdecken möchten, aber auch für alle, die ihre Praxis bewusster erleben und vertiefen wollen. Durch regelmäßige Wiederholung kannst du nicht nur deine körperliche Gesundheit fördern, sondern auch einen tieferen Zugang zu dir selbst finden. Besonders wertvoll ist die Erkenntnis, dass wir unsere innere Landkarte jederzeit neu gestalten und unseren Körper sowie Geist auf eine ganz neue Weise erfahren dürfen.

Was erwartet dich?

Detaillierte Einführung in die Asanas 

Du lernst die wichtigsten Grundhaltungen des Yoga genau kennen. Wir nehmen uns die Zeit, jede Asana Schritt für Schritt aufzubauen, sodass du spürst, worauf du achten solltest, um Fehlhaltungen zu vermeiden und die Position optimal auszuführen.

‍Alignment & Adjustment – die richtige Ausrichtung 

Oft sind es kleine Veränderungen, die eine Haltung angenehmer und effektiver machen. In diesem Workshop erfährst du, wie du deine Haltung anpassen kannst, um deine Muskeln zu schützen und langfristig gesund zu praktizieren.

‍Hilfsmittel gezielt einsetzen 

Yoga-Blöcke, Gurte und andere Hilfsmittel können deine Praxis unterstützen und dir helfen, die Haltungen besser auszuführen. Du lernst, wie du diese sinnvoll nutzt, um mehr Stabilität und Leichtigkeit in deine Asanas zu bringen.

‍Individuelle Betreuung & Fragerunde 

Jeder Körper ist anders, und nicht jede Haltung fühlt sich für jeden gleich an. Deshalb nehmen wir uns Zeit für eine individuelle Analyse deiner Körperhaltung. Du hast die Möglichkeit, Fragen zu stellen und persönliche Tipps zu erhalten, die genau auf dich abgestimmt sind.

Gemeinsame Praxis 

Nach der Theorie folgt die Praxis: Wir fließen gemeinsam durch eine speziell zusammengestellte Yoga-Sequenz von etwa 60 Minuten, in der du das Gelernte direkt umsetzen kannst.

Dieser Workshop bietet dir eine wunderbare Gelegenheit, dich in deinem eigenen Tempo mit Yoga vertraut zu machen und ein sicheres Fundament für deine weitere Praxis zu legen.

Ich freue mich darauf, mit dir in die Welt der Asanas einzutauchen! 

Let’s flow & have fun together!

Wann: Sonntag, 06.04.2025
Uhrzeit : 13.00-16.00 Uhr
Veranstaltungsort: Yoga Studio, Dammstraße 33, Ginsheim Gustavsburg 
Kosten: pro Person 45€

Was Du mitbringen darfst:

Spass, Gute Laune & Vorfreude

Für wen: Fortgeschrittene Schüler

Fokus: Vor- und Rückbeugen Asanas

Im Rahmen des Haltungs-Workshops wirst du die innere und äußere Landkarte deines Körpers besser kennenlernen. 

Dieser Workshop wird für regelmäßige Yoga-Schüler empfohlen, um deine individuelle und persönliche Körperhaltung wieder neu zu entdecken. Dabei stehst du im Mittelpunkt. Das heißt, wenn du möchtest, darfst du dich freiwillig auf die Matte stellen!;)

„Die äußere Körperhaltung spiegelt dein inneres Bewusstsein wider – und durch die äußere Haltung kannst du dein Inneres beeinflussen.“ 

 

Das Entwickeln von Selbstvertrauen, Selbstverwirklichung und Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zum Wachstum.

In den 3-stündigen Workshops werden wir gemeinsam die wichtigsten Aspekte der Asanas erkunden. Jeder Schüler profitiert davon, langfristigen körperlichen Schäden vorzubeugen.

 

Fokus: 

  • Pick-Pose Asanas
  • Wie kann ich Vor- und Rückbeugen in Verbindung mit verschiedenen Pick-Posen ausführen, und welche Muskelkraft ist dafür erforderlich?

 

Was bedeutet die Grundausrichtung (Alignment) im Yoga? 

 Es gibt keine richtige oder falsche Grundausrichtung, denn jeder Körper ist einzigartig. 

Dennoch gibt es ein grundlegendes Ausrichtungsprinzip, das für alle Schüler gilt und das ich dir mit meinem gelernten Wissen sehr gerne vermitteln möchte. 

Je achtsamer du in deiner Praxis mit dir selbst bist, desto mehr genießt du den Moment auf deiner Matte

Du wirst spüren, fühlen und wachsen.

Diese neue Bewusstseinserfahrung hat Auswirkungen auf deine nächste Yoga-Stunde.

 

Workshop Inhalt:

Einführung- und Theoriestunde

Du erfährst, wie du Yogapositionen richtig ausrichtest, korrigierst und anpasst, und wie du den Atem (Prana) gezielt einsetzt, um die verschiedenen Methoden situativ anzuwenden und die gewünschte Wirkung zu erzielen. Inklusive Vorbereitung auf die 4. Pick-Pose Asanas.

Persönliche und individuelle Besprechung deiner Haltung in jeder einzelnen Asana

Du lernst, wie du deine Yogapositionen optimal an deine eigene Haltung anpasst. Dabei spielen Props und Modifikationen eine wichtige Rolle. Achtsames Ausführung zu üben erfordert Disziplin und bringt viele Vorteile mit sich.

Gemeinsame Yogastunde von 60 Minuten

Die Vorfreude, im Anschluss eine gemeinsame 60-minütige Yoga Stunde mit 4- verschiedenen Pick-Pose Asanas praktizieren.

Bitte melde dich im Voraus an, da die Plätze begrenzt sind.

Love, Peace & Happiness, Namasté

Wann: Sonntag, 18.05.2025
Uhrzeit : 11.30-14.00 Uhr
Veranstaltungsort: Yoga Studio, Dammstraße 33, Ginsheim Gustavsburg 
Kosten: pro Person 45€

Was Du mitbringen darfst:

Spass, Gute Laune & Vorfreude

Für wen: Anfänger & Fortgeschrittene Schüler

Chakra-Yoga & Affirmationen-Workshop 

In diesem kreativen und spirituellen Workshop begibst du dich auf eine Reise durch die Welt der Chakren und erfährst, wie du deine Energiezentren bewusst aktivieren und harmonisieren kannst.
 
Zu Beginn erhältst du eine kurze Einführung in die sieben Hauptchakren – ihre Farben, Elemente und ihre Bedeutung für dein körperliches, emotionales und spirituelles Wohlbefinden. Anschließend erlebst du eine sanfte, geführte Yoga-Praxis, die dir hilft, deine Chakren zu öffnen und die Energie in deinem Körper ins Fließen zu bringen. Mit deinem dritten Auge tauchst du in deine kreative Fantasie ein und bringst deine innere Wahrnehmung auf künstlerische Weise zum Ausdruck. Durch das bewusste Formulieren persönlicher Affirmationen für jedes Chakra stärkst du deine Verbindung zu dir selbst. Zum Abschluss begleitet dich eine geführte Meditations-Reise, die dir hilft, die neu gewonnene Energie zu integrieren und deine innere Balance zu vertiefen.
 
✨ Erlebe diesen Workshop als eine kraftvolle Verbindung von Bewegung, Kreativität und innerer Reflexion –
für mehr Harmonie, Klarheit und Energie in deinem Leben. ✨
 
Was dich erwartet: 
Chakra Yoga: eine gezielte Praxis, die deine Energiezentren öffnet und stärkt
Kreativität: Malen mit den Farben der Chakren 
Journaling: Entwicklung persönlicher Affirmationen für jedes Chakra 
Meditation: eine abschließende Meditation, um die Energie zu integrieren

Wann: Samstag, 29.06.2025
Uhrzeit : 12.00-14.30 Uhr
Veranstaltungsort: Yoga Studio, Dammstraße 33, Ginsheim Gustavsburg 
Kosten: pro Person 45€

Was Du mitbringen darfst:

Spass, Gute Laune & Vorfreude

Für wen: Anfänger & Fortgeschrittene Schüler

Unlock the Power of Your Spine – Dein Backbending Workshop ist da!

In diesem Workshop lernst du die Grundlagen und Feinheiten von Rückbeugen kennen. Von der Anatomie der Wirbelsäule bis hin zu gezielten Übungen und tiefergehenden Techniken – wir erkunden, wie Rückbeugen Flexibilität, Kraft und Selbstvertrauen fördern können. 

Der Workshop ist genau das richtige für dich, wenn du eine regelmäßige Yoga-Praxis hast und deine Rückbeugen vertiefen und sicherer gestalten möchten.

Wir starten mit einer kurzen theoretischen Einführung in die Anatomie und den Aufbau gesunder Rückbeugen. Danach mobilisieren wir mit gezielten Aufwärmübungen den gesamten Rücken, Schultern und Hüften, um eine stabile Basis für Rückbeugen zu schaffen. Im Hauptteil des Workshops üben wir Rückbeugen wie Bogen (Dhanurāsana), Rad (Urdhva Dhanurasana) und Königstaube (Eka Pada Rajakapotasana) und entdecken Variationen, die dich dort abholen, wo du gerade bist. Dabei nutzen wir Hilfmittel und integrieren Partnerübungen. Zum Abschluss erhältst du wertvolle Tipps, um Rückbeugen in deine tägliche Praxis zu integrieren.

 

Workshop Inhalt:

– Theorie & Anatomie von Rückbeugen

– Vorbereitende Übungen (Stabilität & Flexibilität) 

– ⁠Sinnvoller Einsatz von Hilfsmitteln 

– ⁠Partnerübungen

– ⁠Tiefere Rückbeugen spielerisch und sicher erkunden 

– ⁠Tipps für deine Backbend Praxis zu Hause

 

Bitte melde dich im Voraus an, da die Plätze begrenzt sind.

Love, Peace & Happiness, Namasté

Wann: Samstag, 13.12.2025
Uhrzeit : 16.00-17.30 Uhr
Veranstaltungsort: Yoga Studio, Dammstraße 33, Ginsheim Gustavsburg 
Kosten: pro Person 45€

Was Du mitbringen darfst:

Schreibmaterial

Offenheit und Neugier für Rituale und Inspirationen

Die magische Zeit der 12. Rauhnächte rückt näher – eine Phase, die seit Jahrhunderten für Reflexion, Loslassen und das Setzen von neuen Intensionen genutzt wird.

Dieser Workshop bietet dir die Möglichkeit, dich bewusst auf die Rauhnächte vorzubereiten und dein persönliches Wachstum zu fördern. 

Mit dem Workbook und den Anleitungen bist du bestens aufgestellt, um diese magische Zeit für dich sinnvoll und erfüllend zu nutzen.

 

Was dich erwartet: 

Was machen die 12 Nächte so besonders?

Ausführliche Einführung in das Workbook

Praktische Übungen, Rituale und Meditationen

Inspirationen, wie du deinen Tag in den Rauhnächten erleben darfst.

 

Wir befassen uns mit:

Räuchern: Räume und Häuser werden gereinigt, um alte Energien loszulassen und Platz für Neues zu schaffen.

Traumtagebuch: Die Träume während der Rauhnächte werden als Botschaften für das kommende Jahr aufgeschrieben

Dankbarkeit und Loslassen: Altes wird verabschiedet und losgelassen, um tiefe Dankbarkeit einzuladen

Orakel: Kartenlegen und Wünsche aufschreiben werden genutzt, um einen Ausblick auf das neue Jahr zu erhalten.

Stille und Reflexion: Zeit für sich selbst, um in die innere Balance zu kommen und Visionen für das kommende Jahr zu entwickeln.

 

Bitte melde dich im Voraus an, da die Plätze begrenzt sind.

Love, Peace & Happiness, Namasté