Yoga Alignmenet – Fortgeschrittenen Workshop,

17.08.2026, 18.30-21.00 Uhr  

Du praktizierst bereits regelmäßig Yoga und möchtest deine Praxis vertiefen? Du hast Freude daran, dich selbst immer wieder neu zu entdecken und über die Grundlagen hinauszugehen?

Gemeinsam erforschen wir die Möglichkeiten unseres Körpers und lernen gleichzeitig, unsere eigenen Grenzen bewusst wahrzunehmen. 

Es geht nicht darum, Leistung zu erbringen oder eine Haltung perfekt auszuführen. Vielmehr üben wir uns in Ahimsa – der Gewaltlosigkeit gegenüber uns selbst. 

Denn Yoga beginnt dort, wo wir lernen, auf unseren Körper zu hören, anstatt gegen ihn zu arbeiten.

Der Schwerpunkt des Workshops liegt auf ausgewählten fortgeschrittenen Asanas. Du erfährst Schritt für Schritt, wie sich diese Haltungen sicher und stabil aufbauen lassen und worauf es in der Ausrichtung wirklich ankommt. 

Wir betrachten typische Fehlhaltungen, lernen Verletzungen vorzubeugen und entwickeln ein tieferes Verständnis für die Wirkungsweise der einzelnen Asanas.

Je bewusster wir praktizieren, desto mehr erkennen wir, dass Yoga nicht in der äußeren Form einer Haltung liegt, sondern in der Qualität unserer Aufmerksamkeit. 

Jede Asana wird zu einer Einladung, den eigenen Körper besser zu verstehen, Gewohnheiten zu erkennen und mit Klarheit, Geduld und Achtsamkeit zu praktizieren.

Ein weiterer Schwerpunkt des Workshops ist das bewusste Aktivieren der Bandhas – der energetischen Verschlüsse, die deiner Praxis Stabilität, Leichtigkeit und innere 

Ausrichtung verleihen.

Gemeinsam lernen wir die Bedeutung und Anwendung aller fünf Bandhas kennen:

• Mula Bandha – Wurzelverschluss
• Uddiyana Bandha – Bauchverschluss
• Jalandhara Bandha – Kehlverschluss
• Hasta Bandha – die bewusste Aktivierung der Hände
• Pada Bandha – die bewusste Aktivierung der Füße
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Du erfährst, wie die Bandhas deine Asanapraxis von innen heraus tragen, den Energiefluss (Prana) lenken und dir mehr Stabilität, 

Leichtigkeit und Präsenz in jeder Haltung schenken. 

Yoga Asanas

• Goddess Pose (Devī Āsana)
• Krähe (Bakasana)
• Seitliche Krähe (Parsva Bakasana)
• Kopfstand (Śīrṣāsana

Individuelle Haltung

Mit meiner Unterstützung wirst du Schritt für Schritt gezielt auf alle Asanas vorbereitet. Dabei lernst du nicht nur, deinen Körper zu stabilisieren und Kraft aufzubauen, sondern auch, ihn bewusst und achtsam einzusetzen.