ELEMENT ERDE - SPÄTSOMMER

ELEMENT ERDE

Yin: Milz

Yang: Magen

Jahreszeit: Spätsommer

Phase: Wandel

Gewebe: Blut, Lymphe

Psychische Blockaden : Sorgen/Ängste, Stress, Depression Stimmungsschwankungen

Körperliche Blockaden: Bauch/Magenschmerzen bzw. Verdauungsprobleme, Blähung , geschwächtes Immunsystem

Spirituell: Geisteskraft

Themen: Achtsamkeit, Stille, Balance, Erdung, Hingabe, Heilung

Mitgefühl/Empathie, 

Chakra:  Wurzel Chakra

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Yin Yoga Stunde im Element Erde.

Kosten: 30€

In der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) sind Meridiane 

(bestehen aus Lichtenergien) energetische Kanäle und dienen als Energiebahnen, durch die das Chi unsere Lebensenergie fließt. Das Element Erde wird dem Spätsommer zugeordnet. 

Yin Organ: die Milz Yang Organ: der Magen

 

Aufgabe vom Erdelement:

Der Magens nimmt unsere Nahrung und Flüssigkeit auf und verteilt sie an die Milz. Dabei gewinnt die Milz Energie und versorgt unsere geistigen Funktionen und Fähigkeiten. 

Somit gewinnen wir an Abwehrkräfte und stärken unser Immunsystem. 

Ist das Erdelement also im Gleichgewicht fühlen wir uns in Balance und leben in Verbundenheit mit Achtsamkeit und Stille.

Das Element Erde steht außerdem für alles was in seiner Prägung dauerhaft und fest ist. Im Körper sind es unsere Strukturen, die aus Mineralien bestehen, wie z.B. unsere Knochen, Gelenke oder Zähne, aber auch alle natürlichen Bestandteile des Körpers wie Muskeln, Sehnen und Bänder.

Disharmonie und Ungleichgewicht im Spätsommer könnten Magen/Bauchschmerzen, Blähungen und ein geschwächtes Immunsystems

Yin YOGA SEQUENZ

Stellung des Kindes

Entspannungspose: Vierfüßler Stand dynamisch

Stehende Vorbeuge mit Bolster 

Entspannungspose: Tadasana (Berghaltung)

Malasana / Hocke (ggf. mit Klotz)

Entspannungspose:  Knie/Brust (Apanasana)

Deep lunch/ Drache (Anjaneyasana/ Halbmond) (+Bolster)

Entspannungspose: Vierfüßler

Half Split (Hanumanasana)  

Entspannungspose: Vierfüßler

Halber Sattel (+Bolster)

Entspannungspose: Vierfüßler

Schlafendes Reh Twist

Entspannungspose: Liegend

Happy Baby

 Entspannungspose: Knie Brust (Apanasana)

Savasana