25 Dez. WAS IST YOGA?
WAS IST YOGA?
Was ist Yoga und für wen ist es gut?
Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis, die ihren Ursprung in Indien hat und ist darauf abzielt: Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Der Begriff „Yoga“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „Vereinigung“ oder „Verbindung“. Es geht darum, eine bewusste Verbindung zwischen Körper, Geist und Atem herzustellen, um eine innere Balance zwischen Yin und Yang zu schaffen.
Im Kern ist Yoga weit mehr als nur körperliche Übungen – es ist ein ganzheitlicher Weg, der sowohl die physische als auch die mentale und spirituelle Ebene anspricht. Durch die Kombination von Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken) und Meditation wird ein Zustand der Achtsamkeit erreicht.
Yoga ist für alle Menschen geeignet, unabhängig von Alter, Geschlecht oder körperlicher Verfassung. Es gibt viele verschiedene Yoga-Artenund -Methoden, die an die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst werden können. Ob du nach mehr Beweglichkeit, Kraft, Entspannung suchst – Yoga bietet eine Praxis, die dich auf deinem persönlichen Weg unterstützt.
Yoga ist nicht nur ein Weg, der dich nach innen führt, sondern auch ein Mittel, um die Energieleitbahnen: Chakras, Nadis, Chi und Prana zu bewegen. Durch Yoga lernst du, in einen bewussteren Kontakt mit dir selbst zu treten, Blockaden zu lösen und Energie frei fließen zu lassen.
Kurz gesagt: Yoga ist ein Geschenk für jeden, der bereit ist, sich selbst besser kennenzulernen und ein erfüllteres glückliches Leben zu führen-
VINYASA YOGA

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer und fließender Yoga-Stil, bei dem die Bewegungen mit der Atmung (Prana) synchronisiert werden. Die Abfolge der Asanas (Yoga-Posen) wird oft in Form einer kreativen Sequenz gestaltet, die kontinuierlich in Bewegung bleibt.
Fokus: Die Pick-Pose ist eine Asana, die erstmals unbenannte zum Anfang der Vinyasa Yoga Stunde bleibt. Sie wird vom Lehrer individuell auf die Stunde abgestimmt. Somit ist das hinarbeiten auf die besondere Asana
z.B. Eka Pada Rajakapotanasana oder Hasta padangusthasana immer wieder eine Überraschung für den Schüler!
YIN YOGA

Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yoga-Stil, der sich auf das passive Halten von Asanas konzentriert. Anders als dynamische Yoga-Stile liegt der Fokus auf das Annehmen, Verweilen und Entspannen und dem langen ankommen in Posen, die meist zwischen 3-5 Minuten gehalten werden. In Begleitung der Yin Yoga Elemente ist die Praxis meist vorgegeben, denn im Yin Yoga spielen die Elemente eine wichtige Rolle, da die Ausrichtung von der TCM vorgegeben ist. Die TCM- verbindet uns im Yin Yoga mit 5 Elementen: Holz, Feuer, Erde, Wasser & Metall
Wichtige Energiekanäle (Meridiane) werden ganz gezielt gesteuert, um die feinstofflicher Energie wiederherzustellen.
Yin Yoga fokussiert sich auf die tieferen Schichten (Koshas) des Körpers, insbesondere auf das Bindegewebe (Faszien), die Gelenke, Bänder und Sehnen. Diese werden durch sanfte Stimulation und lang gehaltene Dehnungen angesprochen.