Winter Silence Retreat,
Hotel Halfenstube,
An der Mosel
06.11-08.11.2026

YOGA - PROGRAMM

2x GOOD MORNING YOGA
Den Tag bewusst beginnen – deine innere Ausrichtung für 2027 Starte den Morgen mit fließenden Yogaeinheiten, die Körper und Bewusstsein sanft aktivieren. Durch achtsame Bewegung, bewusste Atmung und einer klaren Intention richtest du dich auf das neue Jahr aus und schaffst Raum für deine Visionen.

2x YIN YOGA
Loslassen, reflektieren und dein Jahr 2026 in Frieden abschließen Am Abend laden dich lange, entspannende Yin-Yoga-Haltungen dazu ein, Spannungen auf körperlicher und emotionaler Ebene loszulassen. Die harmonischen Klänge der Klangschalen begleiten dich in tiefe Entspannung und unterstützen deine innere Einkehr.

RAUHNÄCHTE WORKSHOP mit inklusive WORKBOOK Tauche ein in die uralte Tradition der Rauhnächte und erfahre ihre spirituelle Bedeutung. Gemeinsam bereiten wir uns auf die zwölf magischen Nächte vor und entdecken kraftvolle Rituale, Reflexionsfragen und Impulse für das kommende Jahr.

KAKAO-ZEREMONIE UND JAHRESREFLEXION
 Mit einer herzöffnenden
Kakao-Zeremonie nehmen wir uns bewusst Zeit, auf das vergangene Jahr zurückzublicken, Erfahrungen zu würdigen und Altes liebevoll loszulassen.

BREATHWORK (PRANAYAMA & GEFÜHRTE MEDITATION Bewusste Atemtechniken reinigen den Geist, beruhigen das Nervensystem und helfen dir, in einen tiefen meditativen Zustand einzutauchen. So entsteht Klarheit für deine Wünsche und Visionen.

CHAKRA- HEILER - IMPULSE Sanfte Übungen, Meditationen und achtsame Energiearbeit unterstützen dich dabei, deine Lebensenergie bewusst wahrzunehmen, deine Energiezentren zu harmonisieren und die Verbindung zu dir selbst zu vertiefen.

YOGA NIDRA & REIKI MASSAGE Eine einzigartige Kombination aus Yoga Nidra, der Kunst des bewussten Schlafs, und einer sanften Reiki-Massage schenkt dir tiefe Regeneration. Dein Nervensystem darf vollständig entspannen, während Körper, Geist und Seele neue Kraft schöpfen.

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WILD WOMEN
RETREAT 2027
23.05-29.05.2027,
08.08-14.08.2027 & 26.09-02.10.2027

YOGA - PROGRAMM

4x GOOD MORNING YOGA
Beginne den Morgen auf unserer wunderschönen Yoga-Terrasse mit einem energetisierenden Hatha Flow.
Fließende Sonnengrüße, achtsame Bewegungen und bewusstes Atmen wecken deinen Körper liebevoll,
aktivieren deine Lebensenergie und schenken dir eine klare Absicht. Jede Yogaeinheit steht unter einem besonderen Tagesthema und lädt dich ein, eine persönliche Intention zu setzen.
So richtest du deinen Fokus bewusst auf das, was dich stärken, inspirieren oder begleiten darf – auf der Matte und darüber hinaus.

5x YIN YOGA MEDITATIV
In den Abendstunden tauchen wir in die stille Praxis des Yin Yoga ein.
Längeres Verweilen in den Asanas unterstützt dich dabei, Spannungen auf körperlicher und emotionaler Ebene zu lösen, dein eigenes Nervensystem zu entspannen und Raum für
Rückzug & Reflexion.

2x PILATES (TIEFENMUSKULATUR) Kraft aus deinem Körperhaus. Ganzkörperkräftigung mit Fokus auf dein Zwerchfell, Schambein & Beckenboden.
Die Pilates - Stunde schenkt dir Körperwahrnehmung, stärkt deine Tiefenmuskulatur und schafft eine stabile Basis!

WORKSHOPS & KREATIVE SESSION

DIE KRAFT DER CHAKREN
Entdecke die Welt der 7 Energiezentren und erfahre, wie sie dein körperliches, emotionales und geistiges Wohlbefinden beeinflussen.

SOUL WRITING
Journaling.
Schreiben, was dein Herz bereits weiß Lerne die Kraft des intuitiven Schreibens kennen und entdecke Journaling als liebevolle Begleitung während deiner Reise.

CREATIVE WORKSHOPS Deine Kreativität ist Ausdruck deines Svadhistana Chakras. Gemeinsam werden wir unseren kreativen Prozess ohne Erwartungen oder Zeitdruck zum Ausdruck bringen.
. Erwecke deine schöpferische Energie und bringe das, was in dir lebt, auf ganz intuitive Weise zum Ausdruck.

DIE KRAFT DER WEIBLICHKEIT Eine liebevolle Einladung, dich mit deiner weiblichen Urkraft zu verbinden. Gemeinsam entdecken wir die Welt des Yoni Yoga, erfahren Wissenswertes über unseren Hormon-Haushalt und erfahren
die Wirkung ausgewählter Heilkräuter.

HEILSAME BERÜHRUNGEN
Massagegriffe, gezielte Übungen und achtsame Berührungen fördern die Durchblutung, lösen Spannungen im Gesicht, Bauch & Hände
und aktivieren deine natürlichen Selbstheilungskräfte. Ein liebevolles Ritual der Selbstfürsorge, das dich dabei unterstützt, mehr Selbstliebe und Innere Verbundenheit zu spüren.

RAUM FÜR REGENERATION

Geführte Meditationen & Pranayama (Breathwork) * Achtsamkeits- und * Entspannungstechniken * Impulse zur Chakra- Energie * Yoga Nidra * Kakao-Zeremonie, Mantra-Singen

AUSFLÜGE

Gemeinsam besondere Momente erleben Neben den gemeinsamen Yoga- und Workshopzeiten genießen wir die Schönheit Mallorcas und schaffen Erinnerungen, die verbinden. Meditation am Meer – begleitet vom Rauschen der Wellen und der Kraft der Natur.

*
Gemeinsamer Besuch des traditionellen Wochenmarktes, um das mediterrane Lebensgefühl mit allen Sinnen zu erleben.

* Optional: Bootsausflug nach Port de Pollença – Zeit zum Entspannen, Baden und Genießen der beeindruckenden Küstenlandschaft.

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